您好，根据您的描述，建议您口服0.5g（1片）成人一次的药物，一日1次。同时，考虑到您的神经压迫情况，推荐您搭配甲钴胺片使用，每次1片，每天3次。请注意，哺乳期和孕妇应慎用此药。

建议您在饭后半小时到一个小时内服用药物，并尽量避免辛辣刺激的食物。另外，甲钴胺片应避光、避湿保存。从事汞及其化合物工作的人员不宜长期大量服用本品。如果服用一个月以上无效，则无需继续服用。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。