你的情况可能是由于跑步时的过度使用或不当姿势导致的膝盖损伤。使用护膝可以提供一定的支撑和保护，但如果疼痛持续存在，建议到骨关节科或康复科进行专业检查和治疗。同时，注意休息和避免过度劳累。

这款护膝可以帮助缓解不适。除了使用护膝外，适当的物理治疗和康复训练也可以帮助恢复。请注意，使用护膝时仍需注意休息和避免过度劳累。