专业擅长：减肥、补钙、增肥、增重、营养不良、补锌、缺铁、营养性贫血、化疗提高营养、更年期肥胖、孕期营养维生素D缺乏、营养缺乏 、缺硒、 低体重、 偏食 、产后指导 、消瘦 、缺锌
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
李薇薇医生
首先，恭喜你意识到健康的重要性。请问你目前的身高和体重是多少？
患者
李薇薇医生
根据你的身高体重指数（BMI），你目前的体重处于正常范围内。但是，为了保持健康，建议你每天摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，并限制高热量和高脂肪食物的摄入。同时，适当的运动也非常重要。
患者
李薇薇医生
你可以选择一些低热量、高纤维的食物，如全谷物、豆类、水果和蔬菜。另外，多喝水也可以帮助你控制食欲。关于运动，建议你每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。