他达拉非片是一种治疗勃起功能障碍的药物。对于大多数患者，按需服用他达拉非片的推荐起始剂量为10mg，在进行性生活之前服用。依据个体的疗效和耐受性不同，剂量可调整。请注意，使用他达拉非片前应排除过敏及用药禁忌，并遵医嘱使用。

在不同房的情况下，不需要服用他达拉非片。只有在需要进行性生活时才应该服用。另外，为了您的用药安全，需要了解您的年龄和其他相关信息。

可以每天服用5mg的他达拉非片来增加硬度，但请注意，具体用法应遵医嘱。同时，平常可多食用一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，这些食物有助于补肾。