首先，外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏或其他皮肤问题。为了更好地帮助你，能否告诉我你的年龄？

好的，了解了。请问你有没有白带异常的症状，例如豆腐渣样白带？

那我们可以先从清洁开始。建议你使用10%浓度的洗液来清洁外阴，每天一次，连续7天。同时，避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，并且不要让药水接触到眼睛、口腔等黏膜处。如果皮肤有破溃，暂时不要使用。请务必在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。如有任何不适，及时就诊。

除了上述建议外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。避免穿紧身衣物，选择透气性好的内裤，避免使用有刺激性的洗涤剂。同时，保持心情愉快，减少压力对身体的影响。