脱发可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良等。首先需要确定脱发的类型和原因。对于您的情况，建议使用养血生发胶囊口服一次4粒；一日2次。同时，注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度牵扯头发等。

一般情况下，4周左右可以看到明显效果，但因人而异。同时，注意合理使用洗发水，定期修剪头发，避免熬夜和过度牵扯头发等。

更年期和血虚都可能导致脱发。养血生发胶囊可以帮助改善血液循环，促进头发生长。另外，保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，也是非常重要的。