根据您描述的症状，可能是牙周炎引起的。这种情况下，牙龈出血和萎缩是常见的表现。

首先，建议您定期到口腔科进行检查和清洁。其次，可以使用护龈牙膏来帮助预防牙龈出血和炎症。请注意，使用护龈牙膏时应避免吞咽，适量使用即可。