这可能是牙周病或牙龈炎引起的。建议你使用含氟牙膏进行日常护理，并定期到口腔科检查和清洁。同时，避免吃太硬或太甜的食物，保持口腔卫生。

如果症状持续或加重，建议去医院做进一步检查。医生可能会进行X光检查或其他测试来确定问题的根源。

一般来说，使用含氟牙膏可以在一个月左右见效。只需要买一盒即可。