首先需要了解疼痛的具体情况。有没有红肿？是经常出现还是这次突然发生？

考虑到孩子的年龄和症状，建议使用消痛贴膏或青鹏软膏进行外用治疗。请注意用药方法和禁忌症。同时，建议减少跑步强度，增加膝盖的保护措施。

是的，两种药膏都适合儿童使用。消痛贴膏急性期一贴一个疗程，慢性期五贴一个疗程。青鹏软膏的使用时间取决于症状和使用频率。请遵循说明书的用法用量，并在用药过程中注意观察孩子的反应。