外阴瘙痒和阴道不适可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏或其他妇科问题。首先，需要排除过敏和用药禁忌。然后，根据你的症状，我建议使用洁尔阴洗液和保妇康栓进行治疗。洁尔阴洗液可以清洁外阴，缓解瘙痒和不适感；保妇康栓可以治疗阴道炎和白带异常。请注意，使用这些药物前请详细阅读说明书，并在医生的指导下使用。

洁尔阴洗液可以用来清洁外阴，每日使用1-2次，视情况而定。保妇康栓是阴道用药，晚上睡前使用，每日1次。使用时请注意避免直接接触阴道，仅用于外阴部位。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免穿紧身衣物，选择透气性好的内裤。

除了用药外，日常生活中需要注意保持外阴清洁干燥，避免使用香皂、沐浴露等刺激性强的清洁产品。同时，避免过度清洁和使用含有酒精的产品。另外，注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。