根据您的情况，可能与内分泌失调、免疫力下降等因素有关。建议您多摄入富含维生素B的食物，例如全谷物、豆类、坚果等，以帮助改善皮肤问题。同时，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。

可以考虑一些易于消化吸收的营养保健品，例如含有维生素B和其他微量元素的复合营养素。这些产品可以在饭前或饭后服用，帮助补充身体所需的营养物质。请注意，选择产品时要看清成分表，避免过量摄入某些营养素。