非常抱歉听到您的不适。颈部不适可能与多种因素有关，包括颈椎病、肌肉紧张等。请问您能否描述一下疼痛的具体位置和性质？

根据您的描述，初步考虑可能是颈椎病引起的。建议您适当休息，避免长时间低头或保持同一姿势。可以尝试使用热敷或按摩来缓解症状。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度使用电子设备。如症状持续或加重，建议及时就医。

如果疼痛影响日常生活，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。但请务必在医生指导下使用，并注意药物的副作用。另外，定期进行颈部伸展运动也可以帮助改善症状。