了解了你的情况。鼻窦炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、头痛等。对于你的症状，建议使用布地奈德喷雾剂和氯雷他定片进行治疗。同时，注意鼻腔卫生，避免用手抠鼻子或用力擤鼻子，保持良好的生活习惯，避免受凉。

布地奈德喷雾剂的推荐起始剂量为一日256微克，早晚分二次喷入。使用前请摇匀药瓶，使用后至少几分钟内不要擤鼻涕，吸药后应及时用清水含漱口咽部。氯雷他定片每次1片，每天1次，建议睡前使用以避免影响日常活动。同时，注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。