髌骨韧带拉伤需要适当的休息和保护，使用护具可以帮助减轻疼痛和促进康复。请问你是否有其他症状或既往病史？

护具的使用效果因人而异，但一般来说可以有效地支持和稳定受伤的区域。饮食上，建议多吃富含蛋白质和微量元素的食物，避免辛辣、油腻及刺激性食物。同时，注意休息和避免剧烈运动。

适量补充钙质对骨骼健康有益，但主要还是要注意休息和静养，给予受伤的韧带足够的时间来恢复。