首先，需要了解你的具体情况。请问你有多久了？有没有其他不适？

好的，根据你的描述，黄褐斑可能是导致你面部色素沉着的原因。景天祛斑片口服，一次3片，一日2次。同时，建议你减少日晒，规律饮食，多吃富含维生素C的食物。

可以加外用的氢醌乳膏，每天早晚各一次，适量外搽斑处。请注意，去斑是一个渐进的过程，需要坚持用药并配合日常护理，才能达到最佳效果。同时，合理的饮食和生活习惯也非常重要。

不是的，早晚各一次就可以了。清坤氢醌乳膏白天也可以使用，但需要避免阳光直射，否则可能会加重皮肤色素沉着。