根据您描述的症状，可能是胃食管反流病、消化性溃疡或胆囊炎等疾病引起的。请问您有其他慢性病史、过敏史或肝肾功能异常吗？

首先，建议您避免辛辣、油腻食物，减少咖啡和酒精的摄入。其次，可以考虑使用抗酸药物如奥美拉唑或雷贝拉唑来缓解症状。最后，保持良好的生活习惯和规律的作息时间也非常重要。