了解了您的病情。慢性咽炎和鼻炎需要综合治疗和日常护理。首先，建议您使用通窍鼻炎颗粒和仲景玉屏风口服液来缓解症状和增强免疫力。同时，使用糠酸莫米松鼻喷雾剂可以有效控制鼻炎。

根据您的描述，建议您继续使用上述药物，并注意日常护理。多锻炼、增强体质，注意气候变化，避免到人多的公共场所。饮食上应以清淡为主，多休息，多饮水，保持营养均衡。

不用谢，希望我的建议能帮助到您。如有任何不适或疑问，欢迎随时咨询。