骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨质减少。建议您去医院做骨密度检查以确诊。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，适量晒太阳可以帮助身体吸收维生素D，促进钙的吸收。

在医生的指导下，可以选择一些补钙的药物来帮助增加骨密度。同时，建议您保持良好的生活习惯，例如适量运动、戒烟限酒、避免过度咖啡因摄入等。这些都有助于预防和治疗骨质疏松症。