首先，高血脂是指血液中胆固醇或甘油三酯水平过高。这种情况可能会增加心脑血管疾病的风险。通过合理的饮食和生活方式的调整，可以有效地控制和改善高血脂。

鱼油是一种常见的营养补充品，它富含Omega-3脂肪酸，能够帮助降低血液中的甘油三酯水平，改善血脂情况。每天使用两粒随餐吃即可。同时，注意规律饮食，少吃油炸油腻食物，适量运动也是非常重要的。

日常养护营养补充可以规律补充三到六个月左右。另外，平时尽量避免过度劳累和熬夜，多吃蔬菜类食物，规律作息规律饮食都有益于身体健康。