针对老年人关节疼痛，首先需要注意的是保持适当的体重，避免过度负荷关节。同时，合理的运动可以帮助增强关节周围的肌肉和韧带，改善关节的稳定性和灵活性。对于补充方案，老年人可以考虑补充钙质和氨糖软骨素来维护骨骼和关节健康。

绿瓶氨糖软骨素适合日常保健和预防关节问题，而红瓶氨糖软骨素则更适合已经出现关节疼痛或炎症的老年人。无论选择哪种，都应该在医生或营养师的指导下进行。