这两种疾病都与维生素D的摄入有关。对于儿童，需要每天摄入1-2粒维生素D；而成人则需要每天摄入同样剂量的维生素D来预防骨质疏松症。

是的，成人也可以使用这种维生素D补充剂。请先阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。如果在用药期间出现不适，应及时就诊。

如果你没有明显的维生素D缺乏症状，补充维生素D主要是为了预防佝偻病和骨质疏松症。建议你在医生的指导下进行补充。