白发的出现可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力等。维生素B1本身对白发的改善作用有限，但可以考虑补充多种维生素来维持整体的营养平衡。

我推荐你服用21金维他多维元素片。每天饭后服用2片即可。请注意，服用后尿液可能会变黄，但这不影响使用。同时，平时多吃一些黑色食物如黑芝麻、黑豆等也对头发有益。

在用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。