这种情况可能与你的饮食习惯和生活方式有关。首先，建议你多吃一些易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，保持规律的作息和适量的运动也很重要。

在药物治疗方面，可以考虑使用一些助消化的药物，如胃蛋白酶、乳酸菌等。但是，药物只是辅助手段，关键还是要从生活习惯上进行调整。另外，多吃一些富含纤维素的食物也可以帮助改善消化不良。