根据你的描述，可能是由于骨关节炎引起的。这种情况下，关节周围的软骨会逐渐磨损，导致骨头直接摩擦，从而引起疼痛和僵硬。

可以考虑使用一些含有氨基葡萄糖和硫铵的营养补充品，如绿瓶的骨关节健康产品。这些成分可以帮助修复和保护关节软骨，减轻疼痛和炎症。同时，适当的锻炼和保持健康的体重也非常重要。

不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。记得定期复查，并在需要时寻求专业的医疗帮助。祝你早日康复！