肝脏是人体的重要器官，长期熬夜和劳累可能会对其造成损害。建议您在日常生活中注意休息，避免过度劳累和熬夜。同时，合理饮食也非常重要，多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当补充一些保肝的营养品。

一般来说，每天一次，每次两粒，随餐或餐后使用即可。最好在早中晚的同一时间段补充，以便身体更好地吸收。同时，保持规律的作息和饮食习惯也非常重要。

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