为了用药安全，需要了解您的基本情况和用药史。请问您目前有在服用其他药物吗？

好的，根据您的描述，建议您口服钙片，一次1片，一日1-2次。请注意，补钙时应避免食用含草酸的食物，如菠菜、青椒、芹菜等，以免影响钙的吸收。一般饭后或睡前半小时吃钙片比较合适。

不需要额外补充维D，因为这款钙片已经包含了维生素D3。

芹菜和菠菜等富含草酸的食物会影响钙的吸收。建议在服用钙片时避免食用这些食物。