根据你的描述，可能存在营养不良和免疫力低下的问题。补充复合维生素可以帮助调理改善体质，提高免疫力，促进新陈代谢，并有助于皮肤和发质的健康。

汤臣倍健女士复合维生素是一个不错的选择。每天一次，每次一片，餐后温水吞服即可。它包含了维生素B和维生素C，你不需要再单独补充其他维生素类。

40多岁的人也可以使用这款复合维生素。18岁以上成人，中老年人都可以使用。除了补充复合维生素外，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。