根据你的描述，可能是气血不足引起的贫血。中医认为，通过补气血可以改善这种情况。我们可以使用一些中药来帮助你恢复健康。

首先，关于副作用，中药相对西药来说副作用较小。但是，任何药物都可能引起不良反应，特别是如果你有过敏史或其他健康问题。对于你之前喝中药头晕的情况，可能是因为服用方法不当。通常情况下，中药最好空腹服用，每天一次。不要用太多，开始时可以从小剂量开始，逐渐增加。

一天三次的服用方法可能过于频繁，特别是在开始阶段。我们建议你一开始每天只服用一次，等你的身体适应后再逐渐增加。这样可以减少不良反应的风险。