您好，膝盖不适可能与关节软骨的退化有关。建议您补充一些关节保健的营养素，例如氨基葡萄糖和软骨素。

根据您的描述，建议您选择这款产品。连续服用2~3个月，如果有明显缓解后可以停一停。请注意，按照说明的剂量服用，通常没有副作用。

有不舒服的时候可以吃一段时间，没有的时候可以停一停。只要对海鲜不过敏，通常没有副作用。