足部硬块伴随疼痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于骨刺、腱鞘囊肿或其他软组织损伤。建议您到医院进行详细检查以确定具体病因。同时，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子也能减轻症状。

如果是骨刺或腱鞘囊肿等情况，可能需要通过手术或物理治疗来解决问题。对于软组织损伤，局部热敷、按摩和适当的休息也能帮助恢复。请注意，任何治疗方法都应在医生的指导下进行。