非常抱歉听到您的不适。首先，腰椎间盘突出可能是引起您左下肢疼痛的原因之一。这种情况通常需要通过影像学检查来确认。

针对您的症状，我们可以考虑使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，物理治疗和康复训练也非常重要，可以帮助您恢复正常的活动能力。

如果您能遵循医嘱进行治疗和康复，并且在日常生活中注意保持良好的姿势和避免过度劳累，复发的可能性会大大降低。此外，定期进行体检和康复训练也是非常重要的。