DHA是一种不饱和脂肪酸，主要参与神经细胞的合成，对大脑发育和视网膜形成非常重要。它可以帮助改善记忆力和学习能力。

首先，饮食中要注意摄入足够的肉蛋、蔬菜和新鲜水果。其次，尽量避免食用油腻刺激性的食物。对于补充DHA的产品，选择正规渠道购买，并按照说明书的建议使用。