首先，西洋参的选择需要根据个人的体质和需求来定。对于胫腓骨骨折术后康复，需要注意休息和适当的运动。腰椎滑脱则需要通过物理治疗和药物治疗来缓解症状。

在康复过程中，需要避免剧烈运动和长时间站立。可以进行一些轻度的拉伸和按摩来促进血液循环。至于药物和保健品，建议在医生的指导下使用。