黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着性疾病，主要与紫外线照射、内分泌失调、遗传等因素有关。治疗上，外用氢醌乳膏可以有效淡化斑点。同时，建议您注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

绝经期后激素水平变化大，调理需谨慎。建议通过生活方式调整、饮食平衡等非药物手段来改善。同时，使用氢醌乳膏外用治疗斑点。注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。

是的，千白氢醌乳膏就是氢醌乳膏的通用名。它可以帮助淡化斑点，促进皮肤细胞更新。请按照说明书使用，并注意观察是否有不良反应。