根据您的描述，可能是脾胃虚弱引起的。建议您注意饮食，避免生冷、油腻食物，多吃易消化的食物。同时，可以服用中药调理，例如四君子汤等。

四君子汤的用法是口服，一次一袋，一日2次。至于看舌苔，这需要找专业的中医师进行诊断。您可以通过京东互联网医院进行在线问诊。