根据您的描述，可能存在脾虚湿重的症状。建议您使用健脾祛湿中药来改善症状。同时，需要注意饮食清淡，避免油腻和生冷食物，保持良好的生活习惯。

这个中药可以一天两次，一次两勺，直接用温水送服。请注意，服用中药期间避免辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，多进行户外活动，增强体质。