非常好！在哺乳期，适量补充维生素D3对于你和宝宝的健康都非常重要。首先，它可以帮助你更好地吸收钙质，维持骨骼健康，并促进宝宝的骨骼发育。其次，维生素D3缺乏可能导致佝偻病，适量补充可以预防母婴佝偻病。最后，足量的维生素D3对于宝宝的大脑和神经系统的发育也有促进作用。

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很好！这些生活习惯对你和宝宝的健康都非常重要。希望我的建议能够帮助到你，祝你和宝宝健康快乐！