您可能是缺铁性贫血，需要通过饮食和补充铁元素来改善。

饭后服用铁片不影响胃，且可以减少胃部不适。同时，多吃含铁的蔬菜和水果，增加蛋白质的摄入，保持良好的生活习惯也很重要。

不需要按疗程来补充，血红蛋白值正常后就可以停下来。建议每三个月检查一次血常规。