根据您的描述，可能存在营养不良和贫血问题，这些都可能导致白发脱发。建议您补充多种维生素、矿物质和微量元素，改善白发脱发，养发护发，美容养颜，美白淡斑，抗衰老，抗氧化，调理亚健康体质，提高免疫力，强身健体。

如果您有贫血，再补充蛋白粉或者改善贫血的产品。牛奶提取的乳清蛋白粉，营养价值高。维生素可以搭配服用，汤臣倍健的、斯维诗的都可以。每天一到两粒，打开链接可以下单购买。蛋白粉每天一次，每次5~6勺。

是的，汤臣倍健的复合维生素可以和蛋白粉一起服用。同时，注意改善生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠和合理的饮食。