这些症状可能是由于脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱可以导致消化不良、食欲不振、腹泻等问题。

参苓白术散是一种中药，主要用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽等症状。建议你用温水冲服，或者选择丸剂剂型。如果仍然不方便，可以考虑使用其他同类药物。同时，平时也可以补充益生菌，帮助改善肠道环境。

双歧杆菌四联活菌片是一种常用的益生菌制剂，可以帮助调节肠道菌群，缓解腹泻等症状。建议餐后用温开水或温牛奶送服。另外，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。