过敏性结膜炎是由于过敏原引起的眼部炎症，需要及时治疗。眼罩可以防止过敏物质接触眼睛，减少症状加重的风险。同时，避免食用引起过敏的食物也很重要。

白天外出活动待久了并不会有太大问题，但需要注意保持眼部清洁，避免揉眼睛。眼罩可以作为辅助措施，但如果症状持续不缓解，还是需要去医院就诊。