根据你的描述，你可能患有慢性前列腺炎的湿热挟瘀证。前列解毒胶囊可以用于治疗这种情况。

首先，定期体检并进行前列腺检查非常重要。其次，多喝水以预防尿液浓缩、泌尿系统感染或结石，少饮浓茶。尽可能不要经常长时间地骑自行车，切忌长时间憋尿。