根据您的描述，可能是由于受凉引起的腰部肌肉或神经问题。建议您避免受凉，多休息，适当进行腰部按摩和热敷。同时，需要注意饮食，避免辛辣、油腻和生冷食物。

鉴于您的症状，建议您口服舒筋活络丸、甲钴胺片和维生素B1片。这些药物可以帮助缓解疼痛、改善神经功能和补充维生素B1。请按照说明书上的用法用量服用，并注意相关的禁忌和注意事项。