您好，高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理。首先，建议您定期测量血压，并记录下来，以便更好地了解自己的血压变化情况。同时，注意饮食，减少盐分和脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。适当的运动也能帮助降低血压。

在药物选择上，需要根据您的具体情况来定。一般来说，ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等都是常用的降压药物。但是，使用任何药物前都应该咨询医生，避免不必要的风险。至于保健品，某些成分可能会与降压药物相互作用，所以也需要告知医生。