根据您提供的信息，考虑到您的年龄和症状，益肾健骨胶囊可以作为一个治疗选项。它主要用于补益肝肾，益气养血，适用于腰腿痛和肢体疼痛。

建议口服，成人一次4粒，一日3次。一般建议连续服用2周，观察疗效。如症状无缓解，需就医。同时，生活注意事项也很重要，饮食均衡营养，作息规律，避免过度劳累。