根据您描述的症状，可能是由于脾胃虚弱引起的。这种情况需要长期调理，通常一个疗程是4到8周。您可以口服参苓白术散来改善症状。每次6g，一日2次。同时，避免同时服用与参苓白术散功效不同的药物，例如藿香正气丸。

参苓白术散可以用水冲服。除了用药外，建议您注意调整心态，远离潮湿环境，保持居住环境的温度、湿度适宜。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。