石斛主要适合脾胃虚弱、体质差、免疫力低下的人群。它可以滋阴清热、益胃生津，对于这些人群有很好的调理作用。

如果你确实存在脾胃虚弱等问题，石斛可以作为辅助治疗的选择。但在使用前，建议先咨询医生，了解具体的用法和注意事项。同时，平时也要注意饮食调理和适量运动，增强体质。