首先，感谢您向我咨询。根据您的描述，可能存在营养不良的问题。我们需要详细了解您的饮食习惯和生活方式，以便给出更精准的建议。同时，关于药物选择，确实有一些无副作用的选项，但需要根据您的具体情况来确定。请您提供更多信息，例如您的日常饮食、运动情况等。

维生素B群确实可以帮助改善食欲和营养吸收，但在使用之前，需要排除其他可能的健康问题。建议您进行一次全面的身体检查，包括血液检查和营养评估。同时，改变不良的生活习惯也非常重要。例如，尝试规律地进食三餐，增加蔬菜和水果的摄入，适当进行运动等。这些都可以帮助您恢复健康。