脾胃虚弱可能导致失眠，早醒是其中一种表现。建议你从日常饮食和生活习惯入手，避免过度劳累和精神紧张。

参苓白术散和茯苓茶都是不错的选择。前者可以健脾祛湿，后者则有助于安神助眠。请注意，使用任何药物前都应咨询医生。