根据你的描述，鼻窦炎的可能性较大。关于鼻腔冲洗，建议你清洗两个鼻孔，以确保更彻底地清除鼻腔内的分泌物和细菌。

不需要间隔时间，两个鼻孔可以同时清洗。对于药物治疗，建议使用抗生素和鼻用类固醇来控制感染和减轻炎症。同时，注意保持室内空气湿润，避免接触过敏原和刺激性物质。